Главная › Форумы › 🌌 МИРОВОЗЗРЕНИЕ И ДУХОВНОСТЬ › Эффективная и простая ежедневная практика
Какая простая ежедневная практика больше всего помогает Вам сохранять внутренний стержень и ясность сознания?
10 минут вечернего дневника. Пишу не «что сделал», а «что понял». Это переводит опыт в осознание. Без этого жизнь — просто бег по кругу.
Контрастный душ и 5 минут дыхания «4-7-8» (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8). Тело и ум в тонусе, а тревоги отступают..
Вход / Регистрация
.
.