Для многих не секрет, что поставить цель куда проще, чем достичь. Именно на этапе достижения цели могут возникать различные проблемы. Как же как достичь любой цели?Вы даже можете разочароваться в своей цели и забыть о ней навсегда или что еще хуже, совсем перестанете ставить цели, поскольку решите, что постановка целей это бессмысленно. Чтобы этого не произошло, важно понять как эффективно и правильно достигать поставленных целей.
“Если ты хочешь добиться цели,
нужно каждый день хотя бы немножко к ней продвинуться.”
Наполеон Бонапарт
Для начала Вам нужно сформулировать большую цель. В данном случае под большой целью имеется в виду цель, срок достижения которой длится около 3 месяцев. Самое важное здесь – это реально оценить свои возможности. Если Вы поставите цель, которую очень сложно достичь для Вас, Вам может не хватить сил. Опыт многих людей и в том числе мой опыт говорит о том, что лучше поставить реально достижимую для Вас цель. Например, если Вы хотите начать бегать, запланируйте столько бега в неделю, сколько реально сможете, с учетом всех факторов: вашей занятости, физической формы и силы воли.
Следующий этап – это разбить поставленную Вами большую цель на маленькие цели, а маленькие цели на цели еще меньше. Главное не устать уже на этом моменте, поэтому здесь сильно не переусердствуйте. Разбить большую цель на маленькие – это важно, этим не стоит пренебрегать. Нашему мозгу проще концентрироваться на маленькой и несложной задаче, чем на большой и сложной. Очень хорошим результатом будет когда Ваша цель в конечном итоге превратится в маленькие, простые шаги. Например, если Вы хотите написать книгу, то это могут быть такие маленькие шаги: придумать одну идею для книги, написать первый абзац или страницу или даже создать файл на рабочем столе.
После того как мы справились со всем вышеперечисленным, стоит задуматься о том, что нас окружает. Наше окружение имеет огромное влияние на то, достигнем мы поставленной цели или нет. Например, если Вам нужно делать что-то на компьютере, то есть смысл создать отдельную учетную запись, где не будет доступа к социальным сетям и другим развлекательным сервисам которые могли бы нас отвлечь. А если например для достижения цели Вам требуется посещать тренажерный зал, постарайтесь найти его как можно ближе к дому. Иначе основной сложностью для Вас будет не преодоление себя для занятия в тренажерном зале, а преодоление расстояния до него. В нашем окружении, в том числе есть или могут быть люди. Даже если Вы интроверт, очень важно окружать себя людьми, которые достигает такую же цель как и Вы. Например, когда я занялся инвестициями, я стал общаться с людьми, которые тоже этим занимаются. Поверьте, куда проще не сдаваться и двигаться дальше, когда есть возможность обменяться с кем-то опытом или даже неудачей. Люди очень часто могут нас мотивировать и помогать нам.
Следующий шаг – это определить, почему мы хотим достичь нашей цели. Отбросьте логические доводы. Исследования показывают, что нас они не мотивируют. Сконцентрируйтесь на том, что Вы хотите чувствовать когда достигните цели. Нас не мотивирует мысль, что занятия спортом сделает нас более здоровыми. Лучше подумать о том, что мы станем счастливее, увереннее в себе, у нас будет больше энергии и так далее. Переводите свои аргументы в пользу цели на уровень чувств и эмоций.
Еще одним полезным методом будет сделать Вашу цель частью Вашей личности. Например, я не просто иногда занимаюсь инвестированием, а я и есть инвестор, потому что у меня есть такие качества, которые я реализую в этом деле – это часть моей личности. Еще пример, я не просто занимаюсь спортом, а я в целом, спортивный человек. Собирайте доказательство того, что Вы именно такой человек, что это не просто Ваша цель, а эта часть вашей миссии.
Следующее, что поможет Вам – это вознаграждение себя. Когда мы себя за что-то поощряем, выделяется дофамин и мы чувствуем себя хорошо. Когда наш мозг поймет, что за то, что мы бегаем, мы получаем какую-то награду, он сделает так, что мы сами будем хотеть бегать. Главное, чтобы награда не противоречила тому, что Вы делаете. Согласитесь, глупо награждать себя пирожным за занятия спортом с целью похудения.
Последнее. Превратите движение к Вашей цели в привычку. В этом поможет планирование на конкретные дни недели или конкретное время. Это позволит сделать так, что Ваше движение к цели встанет на автопилот и не будет для Вас проблемой. Чем больше способов Вы примените, тем больше вероятность, что Вы достигнете своей цели.
