упражнения

Почему полезно поднимать руки вверх

В течение дня мы редко задумываемся о простых движениях, способных улучшить здоровье. Однако поднимать руки вверх — привычка, способная принести значительные преимущества.

Сурья Намаскар – Приветствие Солнца

Комплекс упражнений “Сурья намаскар – Приветствие Солнца” является одной из основных техник йоги. Эта техника достотачно проста и чрезвычайно эффективна.

Кроссфит (Crossfit)

Кроссфит (англ. Crossfit) – это высокоинтенсивный круговой тренинг на всё тело. Кроссфит позволяет быстро похудеть, правильно привести в тонус мышцы, повысить силовую и развить аэробную выносливость, гибкость.

Физические нагрузки для начинающих

Физические нагрузки играют важную роль в поддержании здоровья и хорошей формы. Однако, для начинающих заниматься спортом может показаться сложной задачей. Важно выбрать правильные виды нагрузок, которые будут соответствовать вашему уровню подготовки и целям тренировок.

Французский жим лежа с ez-грифом

В бодибилдинге французский жим лежа применяется для общего развития трицепса, но в первую очередь для прицельной нагрузки длинной головки.

Упражнения для мужчин с эспандером

Давайте подробнее рассмотрим виды, плюсы и минусы, а также упражнения, выполняемые с грудным эспандером.

Кардио бег

При соблюдении правильной техники бег является отличным видом кардио для жиросжигания. Вам достаточно следить за частотой сердцебиения, ускоряя или замедляя движение.

Утренняя активность и выработка привычки

Денис Семенихин, видеоблогер, работающий в направлении фитнеса, рассказывает и показывает то, какая у него утренняя активность и как происходит выработка привычки.

Беговые упражнения

Представляем Вашему вниманию Топ-9 упражнений для улучшения техники бега. Рассмотрим СБУ – специальные беговые упражнения.

Прогулка фермера

В данном видео мы с вами рассмотрим для чего необходимо это упражнение “Прогулка фермера” и, самое главное, кому его стоит использовать.