Когда привычная борьба лишь ухудшает положение, несопротивление становится парадоксальным, но действенным способом решения проблем.
У «морских котиков» ВМС США есть специальное упражнение, в котором новобранцы связывают руки за спиной и лодыжки, а затем бросают в бассейн глубиной 3 метра. Их задача — выжить в течение пяти минут. Как это часто бывает, подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие впадают в панику и начинают кричать о помощи, в то время как некоторые пытаются плыть, но уходят под воду и их приходится вылавливать.
Два парадоксальных правила
Несмотря на сложности, некоторым удаётся справиться с этой задачей благодаря знанию двух довольно противоречивых правил:
- Не сопротивляйтесь: Чем больше Вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем выше вероятность утонуть. Удержаться на поверхности с связанными руками и ногами невозможно. Вместо этого, важно позволить себе опуститься на дно бассейна, затем оттолкнуться от дна и быстро вдохнуть на поверхности.
- Сохраняйте спокойствие: Чем больше Вы паникуете, тем больше кислорода Вам требуется, что повышает вероятность потери сознания и утопления. Упражнение показывает, что инстинкт выживания может стать Вашим врагом: чем сильнее желание дышать, тем больше шансов, что Вы утонете.
Умение владеть собой
Это упражнение не только на физическую силу или волю. Оно фокусируется на умении владеть собой в критических ситуациях. Сможете ли Вы подавить свои инстинкты и расслабиться перед лицом потенциальной смерти? Это умение гораздо важнее, чем физическая сила или образование.
Линейная зависимость и убывающая доходность
Большинство людей верят, что усилия и вознаграждение связаны линейной зависимостью. Например, если работать в два раза больше, то и результат будет в два раза лучше. Однако в большинстве случаев это не так. В реальной жизни большая часть деятельности происходит по кривой убывающей доходности, где увеличение усилий не приводит к эквивалентному результату.
- Пример 1: Разница в заработке между $20,000 и $40,000 значительна, но между $120,000 и $140,000 — почти незаметна.
- Пример 2: Эффективность работы снижается после первых 4-5 часов рабочего дня. После этого разница между 12 и 16 часами работы почти не видна.
Обратная кривая доходности
Существует еще один принцип — обратная кривая доходности. Это означает, что чем больше Вы прикладываете усилий к чему-либо, тем меньше достигаете. В упражнении «морских котиков» чем больше усилий Вы прикладываете, чтобы удержаться на поверхности, тем выше вероятность неудачи.
Выводы
В жизни немало событий и переживаний, которые работают по закону обратной кривой. Стремление к удаче, эмоциональному спокойствию и свободе может уводить Вас от этих целей.
Когда вы стараетесь удержаться на поверхности воды, то идете на дно. Когда вы стараетесь утонуть (или хотя бы нырнуть поглубже) — вы всплываете, вода выталкивает вас с какой-то страшной силой. Когда пытаетесь затаить дыхание, сопите, как паровоз. В связи с этим на ум приходит древняя мудрость, которой чаще всего пренебрегают: “Кто захочет спасти душу свою, тот потеряет ее”. Чем больше вы стараетесь обезопасить себя, тем большей опасности подвергаете. И наоборот, спасение и святость — в понимании, что мы не властны над судьбой и обезопасить себя не в силах. Китайский мудрец Лао-Цзы, мастер закона обратного усилия, говорил, что те, кто доказывают, не знают; чтобы познать истину, нужно отказаться от знания; и нет ничего более сильного и созидательного, чем пустота, которую люди стремятся заполнить.
— Алан Уотс
Медитация позволит Вам не поддаваться инстинктам, владеть собой в критических ситуациях. Вы будете в большей степени осознанным наблюдателем. Попробуйте начать медитировать сейчас, это легко и эффективно.
