Сегодня Вы узнаете о десятидневном цикле тренировок для мозга, который однозначно сделает Вас умнее. И Вы сможете быстро развить интеллект.
Под умом, в данном случае, мы понимаем не IQ, а качество и воздействие на максимально большое количество областей мозга. Через 10 дней ваши навыки и увлечения могут сильно измениться, вслед за изменениями в мозге. Некоторые дни и их задачи могут показаться смешными, а кому-то обыденными, но чем дальше будет определенная задача от вашего мировосприятия, тем сильнее будет долгосрочный эффект.
Это не очередной перечень каких-то идиотских советов. Это конкретные этапы, которые с научной точки зрения будут тренировать крайне важные функции мозга. Вы загрузите гиппокамп и кору креативности коммуникабельности. Постигнете серотонин, дофамин, ацетилхолин и даже ускорите рост нейронов и это все без каких-либо таблеток.
10 дней, чтобы развить интеллект:
День 1
Напишите главы книги. Создайте главы для книги, которую Вы могли бы написать. Количество глав должно быть 15 – 20 каждая. Необходимо написать хотя бы пару предложений краткого описания, о чем конкретная глава. Не важно какой жанр, не важно мнение других. Важно придумать саму историю – это постапокалиптический мир, драма в стиле Джорджа Оруэлла или легкое ненавязчивая история с хэппи-эндом. Неплохая идея написать главы к автобиографии, но тут больше уже работает память, которой Вы и так пользуетесь каждый день, в отличие от креативности.
День 2
Попадите в новое место. Удобнее конечно это делать на выходных и в компании. Суть в том, чтобы Вы оказались в месте, где еще не были. Еще лучше, если и маршрут будет незнакомый. Это может быть точка на карте, парк, лес или другой берег реки, и все в таком стиле. И сразу же продумайте, что Вы там будете делать. Либо это кафе ресторан, кинотеатр, bowling, картинг и так далее. Место новое и непонятное для Вас – это главное условие. Этот день запустит рост и развития нервных клеток.
День 3
Телефоны. Выучите наизусть номера телефонов близких вам людей. Шикарная и полезная тренировка для памяти. Это эффективное занятие, которое когда-нибудь обязательно пригодится. Если Вы не особо часто что-то вспоминаете, все у Вас расписано и распланировано, то тем эффективнее Вы реанимируете свою гиппокамп в мозге.
День 4
Интеллектуальные игры. Выделите 2-3 часа времени на игру в шахматы или go. Научитесь играть хотя бы в одной из этих игр, но играйте хорошо, как будто у Вас только одна жизнь и проигрывать никак нельзя. В интернете полно сайтов где Вы можете поиграть онлайн с реальными людьми. Стресс и интеллектуальное противостояние заставит взглянуть на прежние условия по-новому. Тут у нас хорошо работает кора больших полушарий мозга.
День 5
Проведите генеральную уборку. Не просто подмести и пропылесосить, но и заглянуть под кресла, диваны, кровати, шкафы. Особое внимание уделите ящиком с бумагами (которые давно не открывались), балкону, гаражу или сараю. Если есть машина, разберите хлам еще и в ней. Тут у нас наступление по двум фронтам. Во-первых, когда убирают, редко скапливается много пыли, которая крайне негативно действует на организм. Во-вторых – это эстетическое мероприятие, помогающее разгрузиться.
День 6
Говорите. Цель этого дня – говорить как можно больше. Говорите даже сами с собой. Звоните по телефону (номера уже выучили), говорите с кассирами в магазинах, в общественном транспорте. Говорите на работе с клиентами с подрядчиками, с уборщиками. Если Вы будете говорить как бы невзначай, с хорошим настроением и доброжелательностью, то произведете положительное впечатление. Этот день направлен на развитие социальных навыков. Он принесет вам много серотонинчика.
День 7
Сделайте уже наконец то, что вы давно хотели сделать, но все никак времени нет или не хочется. Соберите документы которые нужно было куда-то там подать, решите вопрос, который откладывался несколько раз, позвоните и договоритесь, оформите и напишите, почините. Этот день сдвинет Вас с мертвой точки и придаст дополнительной мотивации в виде дофамина.
День 8
Следите за собой. Это будет один из самых интересных дней. Контролируйте себя во всем и везде как выходите на улицы, как сидите, ровная ли осанка, как часто смотрите в глаза, что Вы едите и как Вы выглядите в зеркале, что Вам нравится в себе, что не нравится, одежда и прическа именно такие как Вы хотите, как быстро Вы говорите, слушают ли Вас люди, как удерживать внимание и что будет если за несколько лет ничего не изменится. Смотрите на себя как бы со стороны. Старайтесь найти свои сильные и слабые стороны. Может Вы душа компании и Вас везде зовут, но Вы имеете просто феерический провал в логике и умении мыслить глубоко и непредвзято. В общем этот день заставит оценить себя и начать трансформации.
День 9
Учитесь объективности. Навык очень полезный в жизни, который однозначно сделает еще и умнее. Нужно на время представить себя актером, временно надевать маску противоположного мнения и перебирать возможные варианты. У этого качества есть одна серьезная побочка – Вы будете мудрее и перестанете болеть за “наших” и интересоваться политикой и особенно рассуждать категориями в стиле “ты ж программист, они все фашисты, это все из-за Америки” и так далее.
День 10
Тренируйте зеркальные нейроны. Прочувствуйте эмоции и переживания других живых существ. Примеряйте их на себя. Это самый сложный день. Вы ведь замечали, что когда вокруг Вас хорошая компания, все веселятся и отпускают шуточки через слово, невольно Вы и сами втягиваетесь и у Вас улучшается настроение. Вспомните как смотрите какой-нибудь боксерский поединок или какие-то другие спортивные состязания. У Вас также закипает кровь адреналина, подергиваются руки и ноги или как Вы встретились с человеком и он начинает заливать (как все ужасно и вообще странно почему мы все еще живы). Это легкий уровень, с которым справится любой. Мы предлагаем замечать более тонкие переживания, на уровне взгляда, движений и интонации голоса. Если Вы хоть немного в этом преуспеете, то в миг начнете лучше понимать людей, даже на невербальном уровне, что позволит с легкостью заводить новые знакомства и укреплять старые.
Надеемся Вы оцените изменения происходящие с Вами.
