Как называется доска с гвоздями для йоги? Доска с гвоздями – проверенный временем инструмент для работы с телом и внутренним пространством или энергией, а также, современный тренд для любителей острых ощущений. Ее еще называют огненная доска, или доска садху.
ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ ПРОБУЖДАЕТСЯ ОГНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, КОТОРАЯ ДВИЖЕТСЯ ВВЕРХ ПО КАНАЛАМ ОТ СТУПНЕЙ К МАКУШКЕ, СНИМАЯ БЛОКИ И ЗАЖИМЫ.
Что же из себя представляет это изделие?
Изначально это была цельная доска с вбитыми вертикально гвоздями. Сейчас доска состоит из двух частей, по одной на каждую ногу. При складывании гвозди прячутся в пазы на противоположной доске. Таким образом, доску стало удобно хранить, легко переносить и брать с собой в путешествия или на природу.
Основная цель практики – длительное стояние босиком или лежание на острых концах гвоздей.
Для чего нужна доска садху с гвоздями?
Стоять на гвоздях – это древняя индийская практика, во время которой работа происходит на физическом, энергетическом и психологическом уровнях.
Физиологический уровень
На стопах есть множество нервных окончаний и точек, связанных со всеми органами тела. Воздействуя на них, мы стимулируем и поддерживаем баланс внутренних органов и тела в целом. Укрепляются здоровье и иммунитет. Снимается нервное напряжение, переутомление и психоэмоциональное возбуждение. Ускоряется обменный процесс. Возникает мощный прилив энергии. Тело расслабляется и при этом приобретает тонус.
Энергетический уровень
Основная концентрация точек акупрессуры находится на ногах, и при нажатии на них гвоздям, массируются внутренние органы и уравновешивается система организма. Медитация на гвоздях высвобождает энергию огня. В первые минуты практики вы можете почувствовать тепло – это началась очистка нервной системы. Вы можете почувствовать тошноту, головокружение или близость к потере сознания. Огромное количество энергии, которая проходит через тело, очищает дух и активизирует скрытые навыки и таланты.
Психологический уровень
Практика на гвоздях тренирует силу воли, помогает контролировать разум и эмоции. Воспитывает безразличие к физическому дискомфорту. Развивает осознанность и концентрацию. Учит контролировать себя в стрессовой ситуации. Ваше тело будет помнить, что любой стресс носит временный характер, и если вы примете его, то сможете использовать как ресурс. Вы избавитесь от телесных и умственных ограничений. Организм подвергается стрессу, адаптируется, а затем выделяется огромное количество гормонов. После глубокого напряжения наступает полное расслабление.
Доска садху – что это и зачем она нужна?
Зачем стоять на гвоздях? Чтобы решить проблему, с которой вы пришли к этой практике. От восстановления сна до очищения энергетических каналов. Каждый человек определяет для себя запрос. Прежде чем встать на доску, нужно четко сформулировать цель, которую хотите достичь и сфокусироваться на ней во время всей практики. После того как сойдете с гвоздей движение к желаемому ускорится.
Сам процесс стояния похож на погружение в ледяную воду. Дыхание сбивается, человеку трудно сосредоточиться. Мозг посылает сигналы об опасности и угрозе жизни. Первая реакция – убежать, сойти с доски. Это нормально. Поэтому некоторым начинающим нужен гид – человек, который сопровождает процесс, и направляет внимание практикующего.
ВСТАВ НА ДОСКУ САДХУ, ВЫ АКТИВИРУЕТЕ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ СВОЕГО ТЕЛА
Важно восстановить дыхание и циркуляцию энергии, открыть заблокированные каналы и удалить зажимы. Только тогда человек сможет ощутить спокойствие и мощную трансформацию.
Как выбрать доску садху правильно?
Инструкция по выбору доски садху – на что обратить внимание:
Статичные или подвижные гвозди. Динамичные гвозди под нагрузкой ногти имеют вертикальный ход, благодаря чему они более плотно и анатомически соприкасаются со стопой для равномерного давления. Статичные гвозди неподвижны относительно доски и являются более популярным изделием, потому что это классический вариант, проверенный временем. А динамика – новинка наших дней.
Материал гвоздей. Доски садху могут быть с оцинкованными, медными, медно-цинковыми и стальными гвоздями. Оцинкованные гвозди легкие, не подвержены коррозии, долговечные. Они наполняют яркими, звенящими ощущениями и энергией. Медные – дороже, имеют антисептические свойства, благотворно влияют на организм. Со временем на меди может появляться налет, что не влияет на функциональность изделия. Медно-цинковые гвозди – сочетание лучших свойств материалов из двух миров. Они дарят ощущение гармонии. Стальные легкие, гильзообразные – для заряда бодрости и мощной практики. Используются при изготовлении досок из каучука. Расположение гвоздей может быть в виде квадрата, ромба или цветка жизни. Обратите внимание на то, что они должны быть ровными и одинаковыми по длине. Лучше использовать гвозди не менее 2,5 мм в диаметре, так как на тонких больнее стоять.
Размер доски. Изделия для ног выпускаются в трех размерах: мини, стандарт и удлиненные. Маленькие доски удобно брать с собой в поездки, они более легкие и компактные. Стандартные доски подходят до 45 размера ноги включительно. Если размер ноги больше, стоит выбирать удлиненные варианты. Также, есть доски садху для спины, они отличаются большим размером и весом.
Шаг гвоздей. Чтобы выбрать правильную доску с гвоздями нужно прежде всего определить шаг гвоздей. Шаг гвоздей – это расстояние между гвоздями, чем он больше, тем больнее стоять, тем выше уровень практики. Расстояние может быть от 0,5 до 2,5 см.
Дизайн. Овальные или прямоугольные, цветные или в прозрачной отделке, с гравировкой или без – доступен широкий выбор дизайнов досок на любой вкус, что не влияет на их функциональность, но отлично мотивирует на практику.
