Есть пара привычек, способных преобразить всю вашу жизнь, изменить себя в лучшую сторону. Попробуйте — результат может удивить Вас.
Первая привычка — это ложиться спать рано и вставать рано. Поздний отбой делает сон менее глубоким, важные метаболические процессы, которые должны превратить съеденную вами днем пищу в энергию, в том числе и умственную, при позднем отбое замедляются. Ночные сидения за компьютером или перед телевизором возбуждают ум и мешают погрузиться в глубокий сон. В результате человеку, чтобы выспаться, нужно больше времени провести в кровати. Раздраженность и усталость, с которых начинается наш день, ощущение того, что мы не выспались, сказываются на всех наших взаимодействиях с людьми, и особенно сильно страдают от них наши близкие. Это неминуемо приводит к неудовлетворенности собой и прочему. Наоборот, если мы легли рано, как следует выспались и рано проснулись в хорошем расположении духа, если мы не комкаем самые ценные утренние часы и, пока все вокруг спят, выделяем несколько минут для медитации или молитвы, сосредоточенно думаем над тем, что мы должны сделать сегодня, каких целей достичь, это сильно поменяет нас и всю нашу жизнь к лучшему.
Вторая очень важная привычка немного более трудна — это привычка наблюдать за своим умом. Развив ее, можно постепенно научиться управлять своим умом, то есть перестать подчиняться любым импульсам, которые в нем возникают. В конце концов, все наши проблемы именно от того, что мы просто идем на поводу у собственного ума. Наблюдение за умом, самоанализ позволяют нам увидеть себя со стороны и постепенно выйти из-под власти каких-то врожденных или приобретенных недостатков.
Отрывок из книги “Путь Вед. Катехизис искателя истины” Б.В. Госвами
