В этом видео говорится о том, как правильно делать упражнение “Тяга штанги к подбородку”. Важно делать упражнения правильно, чтобы достичь максимального эффекта и не травмироваться.
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
– Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
– Не изгибайте кисти.
