Что дают пробежки

В этом видео рассказыватся о пользе движения в жизни, что дают пробежки, как они влияют на нашу психику и тело.

Человеческая психика имеет защитную оболочку, которая предохраняет нас от воздействия мыслей других людей, природных факторов и внешних раздражителей. Когда эта оболочка загрязняется, человек становится инертным, ему сложно вставать рано утром, заниматься физическими упражнениями или поститься.

Методы очищения психики

Для очищения защитной психической оболочки необходимо использовать три метода:

1. Статика — неподвижное положение тела.
2. Динамика — движение.
3. Пост — ограничение в пище.

Пост

Для очищения оболочки с помощью поста достаточно воздерживаться от еды в течение 10 часов.

Движение

Очистить психическую оболочку можно с помощью:

• 20 минут бега;
• 45 минут ходьбы.

Эти нагрузки помогают активировать волевой импульс и облегчают работу над собой.

Второе дыхание

При беге важно учитывать появление так называемого “второго дыхания”. Оно открывается несколько раз в процессе тренировки:

1. Первое второе дыхание наступает примерно через 20 минут бега (5,5 км). Оно очищает первый психический цилиндр, отвечающий за:
   • слизистые оболочки (лечение гастрита, язвы);
   • кожу (устранение кожных заболеваний);
   • лимфатическую систему (улучшение иммунитета);
   • подкожную клетчатку (уменьшение подкожного жира).
2. Второе второе дыхание наступает на 9 км пробежки. Оно очищает:
   • сосуды;
   • суставы;
   • костную систему.

   В результате исчезает риск атеросклероза, инфарктов, инсультов и заболеваний суставов.

Постепенное избавление от болей

В процессе пробежек могут возникать боли в различных частях тела, что является естественным процессом очищения организма. Например:

• сначала может болеть правое колено, затем тазобедренный сустав;
• боль постепенно проходит, что свидетельствует об устранении проблем.

Через несколько месяцев организм адаптируется, и пробежки перестают вызывать дискомфорт.

Лечение внутренних органов

После преодоления 12,5 км бега начинается процесс очищения внутренних органов:

• лечение кист щитовидной железы, придатков, печени;
• уменьшение глубокого жира, который сжигается при нагрузке от 9 до 12 км;
• нормализация веса.

Влияние на нервную систему

После пробежки в 16 км начинается глубокое очищение нервной системы. Это позволяет:

• повысить устойчивость к стрессу;
• справляться с психологическими нагрузками;
• улучшить общее психоэмоциональное состояние.

Заключение

Регулярные пробежки помогают очистить организм на физическом и психическом уровнях. Постепенное увеличение нагрузки способствует укреплению защитной психической оболочки, улучшает здоровье внутренних органов, суставов и нервной системы.